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从小时候的实体游戏，随着时代飞速发展，也带动了游戏进步。从原先满大街的网游、页游，到现在的手游，在不知不觉间，游戏早已撤彻底底融入我们的生活中。“大家玩游戏是为了什么呢？”这个问题很简单，答案也因人而异。有些是为了消磨时间、为了获得游戏之中的乐趣、或是赢得荣誉实现自我价值。无论出于什么心态，最初我们一定都是抱着一个快乐、健康的心态来玩游戏。但是在不知不觉中，原本的初心产生了变质。其实说到底，就是一个游戏心态的问题，游戏心态和情绪差不多，而只要有玩游戏都一定会碰上，只是差在游戏心态的好或不好。

心态不好其实是一个严重的问题，就犹如发脾气，正所谓气大伤身，偶尔发一两次脾气对并没有什么太大的影响，如果频繁的发脾气，那么就会导致自己的脾气越来越大越来越坏，从而会影响本身现实生活中的工作又或者是学习等。除此之外，脾气太大也是会影响到自己的身体。

为什么有些人玩游戏心态会崩呢？其实答案很简单。当中最主要的原因是“我们都不想失败、也不想输”所导致。如果今天带着“非赢不输”的心态进行游戏，心态就很容易爆炸，整个人瞬间被负面情绪笼罩。我们的社会向来只教我们怎么成功，却没教我们怎么面对失败，所以怎么不让这个心态缠上来，是所有容易心态炸裂的玩家们必须强迫自己去正视的问题根源，好好面对游戏里的失败，才能成为正视自身缺点的勇敢的人。

但是改变游戏心态并不是一天两天内就能完成的事。游戏心态就像习惯，必须循序渐进进行改善，才能有良好的游戏心态，而不是强迫自己在两三天内就进行改正，那实在是太难了！我们要做的，得先从把得失心放下开始做起。降低自己的好胜心仔细观察周围，你会发现那些游戏心态良好的人并不是那么看重游戏的输赢。他们纯粹把游戏当做消遣的一种手段，享受的是游戏过程，自然会觉得无论输赢都精采。这种人在游戏出现不好的结果时，受到的影响就会降低许多。在此同时，你以也可以仔细思考自己玩游戏的目的是什么。要先有好的开头，就得先放下得失心，也放下将结果看的太重的自己，多带着一点娱乐放松的心情。很多时候我们往往只要往后退一步，就会发现海阔天空。

如果今天你的心态炸裂是因为长期固定只玩一款游戏，那么你或许该换游戏了。人们一旦受到负面影响，心情调整回复的机会也会跟着增加。其实我们的生身体其实是有能力随着空间和时间自行复原的，生理的伤口是这样，心理的状态也是这样。既然今天这个游戏给你带来的只有痛苦，那为什么还要如此折磨自己呢？记住，无论是利用游戏消磨时间或是从中获得的都应该是快乐，而不是痛苦。适时的给自己设下止损，远离让自己痛苦的源头。逃避并不可耻，一时的逃避好过心态炸裂后带来的伤害。今天是你选择游戏、想透过玩游戏收获快乐，而不是被游戏牢牢掌握在手中玩弄。当然，如果还是止不住想玩游戏的欲望，不妨下载一些放空脑袋就能玩的游戏，或是看看直播主的游戏直播也能帮助你从情绪中脱离。

但是你下班下课后的生活除了洗澡吃饭睡觉外都被游戏占据，那你可以考虑建立游戏以外的新的兴趣，不要整个人的休息时间，甚至是睡觉时间全都给了游戏。无法获得充足的睡眠不仅会让人精神涣散，而且更容易因为睡眠不足陷入一点就炸的情绪状态。可以试试散步、慢跑、读书、追追剧、追追动漫等等，让游戏不再是你生活中的唯一休闲方式，同时可以透过新的兴趣转换心情、找到一些志同道合的朋友也说不定。

当你在游戏里面临输的到来，一感觉到自己情绪快上来时立马退出游戏进行深呼吸调适心情，千万不要因为一时的情绪直接把手机往地上砸，要不断告诉自己不要生气，不要和虚拟的东西过不去。等到情绪比较平稳之后先洗把脸让自己清醒一下，同时告诉自己坏心情都被水带走了，之后可以和朋友聊聊微信、看看群里有什么新的信息，或是在条件允许的情况下小睡一下。我们的大脑本身就有情绪调节的功能，就像电脑一样，会自我整理以及重新回到原本的最佳设定。

但是前提是我们得给大脑机会和时间运作。这项工作通常是在我们进行休息、睡眠时进行。因此如果你因为游戏陷入负面情绪里，找个安静的地方闭上眼睛小睡一下是个不错的方式。透过小睡片刻让大脑好好调节你的情绪会让你舒服一点。如果还是被负面情绪浸染，一定得要让自己脱离这种状态。此时你该做的是起身洗把脸喝点水，做些运动，点一些平常舍不得吃的外卖，不只让自己从当下的状态脱离，在喜欢的食物围绕下，又有谁会心情不好呢？

经过上面的步骤你发现自己还是经常发怒，因为游戏的结果导致心态炸裂，那么在平时就要有意识地去练习克服并控制情绪，在自己生气的时候，想一些让自己心情愉快的事情，对自己笑一笑，或是可以找找一些萌萌的动物视频或图片，至少那些让自己心情愉快的事情以及可爱的动物总能为你带来开心和治愈不是？

你可以从任何一个方向先去做出改变，只要做出一些调整，就会滚动后续的不同，至于要从哪里开始都可以，只要自己能适应，适合自己的方式就是最好的方式。

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